Stuhl-Yoga-Kurs

Stuhl -Yoga ist geeignet für Menschen,die nicht auf dem Boden üben möchten oder können. Was genau ist Stuhl Yoga?

Köperbewegung: Körperdrehung,Vorwärst-und Rückwärstbeugen, Schulter-und Nackenübungen (Nicht alles auf einmal!! Alles langsam und so, wie es für jeden einzelnen Teilnehmer angenehm ist..) 

Atemtechnik: Achtsames ein-und Ausatmen und spezielle Atemtechniken führen zu besseren Atemgewohnheiten

Entspannungsübungen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Body-Scan und Meditationsübungen helfen, den Ruhe Nerv zu aktivieren. Dies steigert das Wohlbefinden, führt zu Stressabbau und besseren Schlaf. Durch Yoga zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit. Die Übungen sind so ausgewählt, dass jeder mitmachen kann.