Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik wendet sich jeweils an Personen, die wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Bewegungsverhalten im Alltag erlernen möchten. Zielsetzung ist auch die Unterstützung gesundheitserhaltender Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung durch gezielte Übungen. Wichtig ist auch das Erkennen möglicher Gründe für Haltungsprobleme und das Erlernen, diese durch neue Verhaltens- und Haltungsmuster zum Positiven zu verändern.

Einseitige Belastungen im Alltag sowie falsche Körperhaltungen überfordern den Rücken und führen auf Dauer zu Schmerzen. Durch gezielte Übungen können Sie Rückenschmerzen vorbeugen und so den belastenden Alltagsbewegungen besser Stand halten.

In unserem Wirbelsäulengymnastik – Training
freitags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
werden nach einem Aufwärmprogramm intensive Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch-, Schulter-, und Beckenmuskulatur durchgeführt.

Ebenso fließen Übungen zur Verbesserung der Mobilisation und Körperwahrnehmung in das Stundenbild ein.

Eine effektive Kombination für eine aufrechte und rückengerechte Körperhaltung.