Seniorengymnastik

Unsere Sportstunde ist so angelegt, dass auch Mann fit wird und Spaß haben kann.

Und nun zur Turnstunde selbst: Mit „Pretty woman“ begeben wir uns im flotten Walkingschritt durch die Halle und setzen unsere diversen Extremitäten schon mal in Gang.

„Atemlos“ landen wir dann mit verschiedensten Schrittfolgen (man kann es auch als Aerobic bezeichnen) „Über den Wolken“. Das vorgegebene Tempo kann eingehalten werden, oder auch nicht. Jeder so wie er mag und kann!

Im Hauptteil der Stunde kommt immer ein Gerät zum Einsatz: Bälle, Reifen, Stöcke, Swingstick....Mit Hilfe dieser verschiedenen Materialien absolvieren wir dann Dehn-und Kräftigungsübungen, sowie Koordinations-und Gleichgewichtsübungen. Auch hier alles wieder getreu dem Grundsatz; jeder wie er mag und kann!

Da alle Teilnehmer nicht mehr gerne auf die Matte gehen, findet unser ca. 15minütiger Schlussteil auf dem Stuhl statt. Hier werden nochmal zu entspannender Musik insbesondere Schulter- Nacken- und Rückenmuskulatur gedehnt und gekräftigt und dann ist sie auch schon vorbei- unsere Turnstunde. Ich freue mich auf jeden Mittwoch mit Euch und hoffe, dass es Euch genauso geht.