Rückengymnastik

Alle, die sich mit Gleichgesinnten mit funktionellen, gymnastischen Übungen ihre Körperliche Fitness aufbauen wollen, sollten dieses Angebot wahrnehmen.   Die Schwerpunkte dieses Kurses liegen in Dehnungs- und Entspannungs- übungen, Stretching, Rückenkräftigung und Bauchmuskeltraining. Sowie Verbesserung der allgemeinen Kondition und Beweglichkeit. Nach dem Aufwärmen und Dehnen erfolgen Übungen mit jeweils einem, wechselnden Handgerät pro Stunde wie z.B. Theraband, Ball, Seil, Keulen und Stab. Danach werden Übungen auf der Gymnastikmatte zur Rücken- und Bauchkräftigung und zur Dehnung durchgeführt.

Jeder Teilnehmer/in macht die Übung die er/sie kann und so intensiv wie es möglich ist. So verausgabt ihr euch nur entsprechend individueller körperlicher und konditioneller Verfassung.